多吃水果助健康,苹果营养价值高,你都知道吗?

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其实对于女性而言,在日常生活中经常吃一些苹果,还能够起到一定的美白护肤的效果,这主要是因为在苹果中含有丰富的维他命,这种物质能够有效的抑制身体里面黑色素的沉淀,同时也具有一定的保湿功效。

苹果的热量低,口味好,同时富含各种维生素与微量元素,对于减肥人群来说,吃苹果不仅可以增加饱腹感,同时还能补充各种营养素,帮助维持身体健康。

缓解疲劳在苹果中含有大量的纤维素,这种物质能够协助维持体内血糖水平,当人在感觉到疲劳的时候,也可以适量的吃点苹果,它有着很好的预防和恢复疲劳的作用。

70%的疾病发生在酸性体质的女性身上,而苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。苹果,常吃好处多,但并不会治病。健康吃苹果,因人而异,按量配需;希望苹果可以为我们的生活增光添彩。

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