皇冠官网开户:便秘苦不堪言?那就请你远离这6类食物!

便秘虽然不是什么大病,但它却是很多人的难言之隐,那种感觉苦不堪言。那么,到底应该怎么治疗便秘呢?其实只要远离以下这些食物,久而久之便秘就慢慢好了。

1、避免油腻的食物

有便秘就不要再吃油炸食物了,炸鸡腿、炸薯条这些吃了会加重便秘,一方面脂肪含量高,容易加重肠燥,增加排便的难度,一方面炸鸡、汉堡、薯条这些膳食纤维含量少,更容易大便硬结,加重便秘。

2、甜食

甜食最大的特点就是糖分太多,虽然好吃但是吃太多会减弱肠道的蠕动,影响消化导致便秘,很多小孩容易便秘,爱吃甜食是很大的原因。

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3、精细的主食

精米就是过于精细的食物之一,人们吃这个看起来是生活变好了,但是却是给便秘创造了机会,因为精细的食物膳食纤维少,不好消化,产生的食物残渣容易堆积,不容易被肠道输送,这会使肠道内膜脱落,发生器官性病变,形成习惯性便秘。

4、辛辣的食物

辛辣食物虽然可以刺激味蕾,但是对肠胃非常不好,它不但会加重肠道的消化负担,还会减弱肠道的蠕动力,久而久之就会导致便秘。

5、蛋白质摄入过多

蛋白质吃得太多,也会出现便秘,因为这就造成了营养不均衡的现象。所以在肉类,奶蛋类饮食上,一定要注意比例,只有合理的饮食,正确的比例才能够达到营养的均衡。
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